今日からぐっすり！熟睡のためのはなし。

その通り完ペキにはやれなくても、知っておくことで、今日から、ぐっすり眠れるかもしれないというヒントがたくさんつまった授業です。愛波さん自身が、どん底まで悩んだことがあるからこそ、目の前の人に寄りそった言葉で伝えてくださるんだと思います。少しでも今より、ぐっすり眠れますように。

3回を通して若林さんが伝えてくださったのは、「医者にかからなくても、なるべく自分で自分のからだの自由を獲得する方法」です。最終回は、「いちばん地味だけど、いちばん大事」という養生の方法について。 ”生ヲ養フ”、生きてるあいだ、ずっと使えます。

「冬病夏治」といって、冷え性などの冬の不調は、夏が治すチャンスだそうです！そんな季節ごとの”養生”の、春・夏バージョン。明日からできる、難しくない方法です。

やる気がない。がんばりたくない。そんな人はまず観てください。ぼくはこの授業に影響されて早起きをはじめました。

「休み方」をきちんと考えてみると、なんとなく惰性でやっていたことも、休養に変えられることがわかりました。はつらつとした片野先生の姿からも、パワーをいただける時間でした！

谷本さんの「あと5回しかできません！」の声をかけてもらいながらスクワットをすると、めちゃくちゃいい気持ちになりました（フルバージョンは37分ごろ、ショートは12分ごろ。）みなさんもぜひ動画を見ながら一緒にスクワットをしてください。