もっとも効果がある運動とは？ 「老い」と「筋肉」は前向きに考えよう
谷本道哉 （順天堂大学スポーツ健康科学部教授、NHK「みんなで筋肉体操」筋肉指導）
NHK『みんなで筋肉体操』の先生、谷本道哉さんに、筋肉視点からの「老い」の話を教えてもらいました。筋トレをすることで若くいられますか？ ずっと元気に暮らすために役立つ運動は？ 筋肉は何歳くらいまで育っていく？ かっこよく鍛えている先生が語る前向きなお話に、やる気がわいてきます。基本のスクワットも教えていただいたので、みなさん、もう、今日からやりましょう。迷ったら「やるか、すぐやるか」ですよ。
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NHK『みんなで筋肉体操』の先生、谷本道哉さんに、筋肉視点からの「老い」の話を教えてもらいました。筋トレをすることで若くいられますか？ ずっと元気に暮らすために役立つ運動は？ 筋肉は何歳くらいまで育っていく？ かっこよく鍛えている先生が語る前向きなお話に、やる気がわいてきます。基本のスクワットも教えていただいたので、みなさん、もう、今日からやりましょう。迷ったら「やるか、すぐやるか」ですよ。
公開日：2024.08.30
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この授業のことば
講師
谷本道哉
順天堂大学スポーツ健康科学部教授、NHK「みんなで筋肉体操」筋肉指導クレジット
ディレクター：かごしま／映像制作：山下知也／スライド：東 真澄
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私もジムで軽い筋トレをしているので、この授業はためになりました。老いと筋トレと関節についての説明が私にとって一番参考になりました。
見たら絶対筋トレしたくなります 笑