【鍼灸師さんに聞くセルフケア 全３回】第３回：日々の養生
若林理砂 （鍼灸師・臨床家）
「きょうの養生」と題して、毎日の天気図とともに、その日をご機嫌に過ごすためのコツを配信する鍼灸師の若林理砂さん。最終回となるこの授業では、日々の養生について、若林さんが考えるいちばんやさしい方法を教えていただきます。 授業は全３回。 第１回は、自分のからだの不調をケアする「ペットボトル温灸」について。 第２回では、自分の舌を見て体調を知る「舌診」の方法を学びました。 第３回では、すでに出ている症状ではなく、不調になる前の状態（未病）に対する考え方を聞いていきます。「いちばん地味だけれど、いちばん大事」という養生とは、「生を養う」こと。具体的な方法を、東洋医学の考え方を背景に教えてもらいましょう。
公開日：
「きょうの養生」と題して、毎日の天気図とともに、その日をご機嫌に過ごすためのコツを配信する鍼灸師の若林理砂さん。最終回となるこの授業では、日々の養生について、若林さんが考えるいちばんやさしい方法を教えていただきます。 授業は全３回。 第１回は、自分のからだの不調をケアする「ペットボトル温灸」について。 第２回では、自分の舌を見て体調を知る「舌診」の方法を学びました。 第３回では、すでに出ている症状ではなく、不調になる前の状態（未病）に対する考え方を聞いていきます。「いちばん地味だけれど、いちばん大事」という養生とは、「生を養う」こと。具体的な方法を、東洋医学の考え方を背景に教えてもらいましょう。
公開日：2021.12.20
月額680円ですべての授業をたのしめますこの授業のことば
講師
若林理砂
鍼灸師・臨床家クレジット
ディレクター：柳田薫／映像制作：井原絢／ことばスライド：東 真澄／ナレーション：渡辺真理
みんなのコメント
コメントはアプリから投稿いただけます。
次におすすめの授業
知れば知るほどおもしろい中医学。陰陽・五行など、難しいおはなしを、櫻井さんがやわらか〜く教えてくださいます。チャプター4の終盤『黄帝内経 素問』の朗読にご注目！
「冬病夏治」といって、冷え性などの冬の不調は、夏が治すチャンスだそうです！そんな季節ごとの”養生”の、春・夏バージョン。明日からできる、難しくない方法です。
自然と仲良く過ごせる知恵が詰まった櫻井さんの授業。最終回は秋冬の”養生”です。「収穫したもので満足する」こと、いろんな場面で大事にできそうです。
舌に歯の跡がつく方、「気」が足りないそうですよ！そんな「セルフ舌診」の方法と、「じゃあどうしたらいいの？」まで学べる、からだが軽くなるような授業。長い付き合いなのに知らなかった、自分のからだのことがよくわかります。
その通り完ペキにはやれなくても、知っておくことで、今日から、ぐっすり眠れるかもしれないというヒントがたくさんつまった授業です。愛波さん自身が、どん底まで悩んだことがあるからこそ、目の前の人に寄りそった言葉で伝えてくださるんだと思います。少しでも今より、ぐっすり眠れますように。
眠りとお風呂の専門家の小林さんに、今日からできて一生使える、睡眠の質が良くなる方法を聞きました。眠りの質が高いと、日中ごきげんに過ごせます！
3回を通して若林さんが伝えてくださったのは、「医者にかからなくても、なるべく自分で自分のからだの自由を獲得する方法」です。最終回は、「いちばん地味だけど、いちばん大事」という養生の方法について。 ”生ヲ養フ”、生きてるあいだ、ずっと使えます。
病にならないカラダでいるためにできることをシンプルに解説してくれてて、これなら出来そう！と思わせてくれました。なにより楽しい！
運動しなきゃといつも嫌々ランニングしてた... 今日からラジオ体操、一生続けます！
健康になる「魔法」はないけど、「方法」は、ある。そう教えてくれる授業です。 1年に何度か観ています。先生に会った気分になれて、そして養生について思い出して、また地道にがんばろうと思える。それだけでちょっと元気になれる、大切で貴重な動画です。