「緊張しい」なんですけど どうすればいいですか？
石津貴代 （メンタルトレーナー）
大人数の前で話すときに、緊張してうまく喋れなくなるのが悩みのディレクターが、メンタルトレーナーの石津貴代さんとおしゃべり。緊張と上手く付き合うにはどうすればいいか聞きました。石津さんによると、ついやりがちな「一人反省会」をやめること、一日の終りに自分をほめることなどが緊張緩和につながるそうですが、それってどういうことなのでしょうか？ 自分はもちろん、家族や周りの人の緊張を和らげるための方法も聞きました。
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大人数の前で話すときに、緊張してうまく喋れなくなるのが悩みのディレクターが、メンタルトレーナーの石津貴代さんとおしゃべり。緊張と上手く付き合うにはどうすればいいか聞きました。石津さんによると、ついやりがちな「一人反省会」をやめること、一日の終りに自分をほめることなどが緊張緩和につながるそうですが、それってどういうことなのでしょうか？ 自分はもちろん、家族や周りの人の緊張を和らげるための方法も聞きました。
公開日：2026.03.03
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この授業のことば
講師
石津貴代
メンタルトレーナークレジット
ディレクター：安木なつき／映像制作：百瀬瑞樹／メディアミックス＆ソフトノミックス 馬淵しの
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