完ペキじゃなくていい！ 自分にとってのベスト睡眠
愛波あや （睡眠コンサルタント）
乳幼児と大人の睡眠コンサルタントの国際資格をもつ、NY在住の愛波あやさん。科学的根拠に基づいた内容のお話をしつつも「完ペキじゃなくていい」と言ってくれます。愛波さんのヒントで質の高い睡眠がとれるとしたら知っておきたい。乳幼児から大人まで、たくさんの睡眠の悩みや質問に次々と答えていただきました。
公開日：
乳幼児と大人の睡眠コンサルタントの国際資格をもつ、NY在住の愛波あやさん。科学的根拠に基づいた内容のお話をしつつも「完ペキじゃなくていい」と言ってくれます。愛波さんのヒントで質の高い睡眠がとれるとしたら知っておきたい。乳幼児から大人まで、たくさんの睡眠の悩みや質問に次々と答えていただきました。
公開日：2024.08.23
月額680円ですべての授業をたのしめますチャプターリスト
この授業のことば
講師
愛波あや
睡眠コンサルタントクレジット
D：下尾苑佳／映像編集：宇野祐司／ことばスライド：ちちあきこ
みんなのコメント
コメントはアプリから投稿いただけます。
次におすすめの授業
眠りとお風呂の専門家の小林さんに、今日からできて一生使える、睡眠の質が良くなる方法を聞きました。眠りの質が高いと、日中ごきげんに過ごせます！
やる気がない。がんばりたくない。そんな人はまず観てください。ぼくはこの授業に影響されて早起きをはじめました。
超具体的な育児方法をズバリ答えてくれるため、多くの親御さんから信頼を得ている「てぃ先生節」がたっぷり感じられる対談です。ご自身が「ダメダメだった」と語る新米保育士時代のエピソードから「育児」というものがいかに豊富な知見によって成り立っているのか考えさせられます。
3回を通して若林さんが伝えてくださったのは、「医者にかからなくても、なるべく自分で自分のからだの自由を獲得する方法」です。最終回は、「いちばん地味だけど、いちばん大事」という養生の方法について。 ”生ヲ養フ”、生きてるあいだ、ずっと使えます。
しばられずに、でもたまに力を借りる。「習慣」とそんな付き合い方をしたいと平松さんのお話を聞いて思いました。そして「自分にあった生活は、自分で探すもの」だとわかりました。自分にあった生活をさがす旅、わたしも頑張りたいです。
SNS総フォロワー数は180万人。超具体的な育児方法をズバリ答えてくれるため、多くの親御さんから信頼を得ている「てぃ先生節」がたっぷり感じられる対談です。一般の方々からの質問コーナーは、親御さんの肩の荷が降りるアイデアばかり。
この授業が収録されている島
- プロのちからが、お役に立ちますようにの島 次々に「プロフェッショナル」の方々も、お呼びしています。なるほどそこがちがうのかということに、あらためて驚く。
- その研究、ちょっと教えてくださいの島 ふつうの人には到底追いつけないような熱心さで、独自の研究をしている人がいて。えっ、なんとおもしろい！
- できたらなにかが豊かになる島 じぶんひとりで始めようとすると難しそうだけど、だれかに教えてもらったら、こんなにいいことができた。
- 人の助けになったり助けられたりの島 非営利組織、社会活動、ボランティア…。ふつうの人の力は、たくさんの可能性を拓きます。
- こどもとまなぶ、こどもをまなぶ島 こどものことは、わかりそうで、わからない。だから、とってもおもしろい！ 親子で一緒にたのしめる授業もあります。
その通り完ペキにはやれなくても、知っておくことで、今日から、ぐっすり眠れるかもしれないというヒントがたくさんつまった授業です。愛波さん自身が、どん底まで悩んだことがあるからこそ、目の前の人に寄りそった言葉で伝えてくださるんだと思います。少しでも今より、ぐっすり眠れますように。